تربية الأطفال

بناء المرونة النفسية لدى الأطفال

تنفس ثم حاول من جديد

تقنية مهمة في بناء المرونة النفسية لدى الأطفال ،فعندما يواجه الطفل مهمة صعبة لا يستطيع حلها عادة ما يشعر بالغضب ثم يمتنع عن القيام بهذه المهمة من أجل حل الموقف بشكل لحظي و التخلص من التوتر الذي شعر به أثناء المحاولات الفاشلة .

حين يتكرر هذا الموقف بشكل دائم سوف تنخفض مرونة الطفل النفسية و لن يكون هناك فرصة للنمو و مواجهة المهمات الصعبة .

و هنا يأتي دور تقنية تنفس ثم حاول من جديد :

دربي طفلك على القيام بالتالي :

يقوم بتركيب لعبة صعبة، يفشل، يشعر بالغضب

اطلبي أن يغمض عينيه، يأخذ شهيقاً عميقاً و بطيئاً من الأنف مع إغلاق الفم، يحبسه في صدره لمدة خمس ثواني، ثم يطلقه بزفير بطيء و طويل.

كرري  معه التمرين عدة مرات، ثم اطلبي منه المحاولة من جديد.

مع كل مرة يواجه صعوبة، سوف يتذكرك و يتذكر صبرك معه مساعدته سوف يقوم بهذا التمرين ،عندها ينخفض توتره و تنخفض مشاعر الغضب و يهدأ ثم يعاود المحاولة حتى يصل إلى الحل ،و لن يستسلم أمام المهمات الصعبة.

و بذلك مع الوقت و الممارسة و التكرار تتطور لديه المرونة النفسية .

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى