تربية الأطفال

كيف تتعامل مع الأحلام السيئة عند الأطفال

الأحلام السيئة: ما أسبابها

الكوابيس، وهي جزء شائع وطبيعي من التطور، هي استجابة نفسية لمخاوف الطفل وانعدام الأمن، وهي أكثر شيوعًا في الأطفال في سن المدرسة ولكنها تحدث أيضًا في مرحلة ما قبل المدرسة والمراهقين، إن نوع الكوابيس التي يمر بها الأطفال يعتمد على أعمارهم.

عادةً ما يكون القلق عند الأطفال الأصغر سنًا هو انفصالهم عن والديهم، غالبًا ما يعاني الأطفال الأكبر سنًا من كوابيس مفادها أن شيئًا ما قد يحدث لهم، مثل الحالات التي قد يتعرضون فيها للأذى أو الإحراج، ان الأحلام السيئة عند الأطفال الصغار تحدث عادةً في غضون يوم أو يومين من حدث مخيف.

تشمل الأسباب الشائعة للأحلام السيئة، الأفلام المخيفة والمخاوف والأحداث المؤلمة والتغييرات الكبيرة في الحياة أو الجدول الزمني، يمكن أن تتسبب مواقف مثل التنمر أيضًا في حدوث كوابيس لدى الأطفال الأكبر سنًا، ومع ذلك، فإن السبب الأكبر هو قلة النوم الكافي.

الكوابيس مقابل الرعب أثناء النوم

الكابوس هو مجرد حلم مزعج، من ناحية أخرى، يقع الرعب أثناء النوم ضمن فئة اضطرابات النوم أو الباراسومنيا، أنه بينما لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه عنهم، يُعتقد أن الذعر أثناء النوم ناتج عن استجابة القتال أو الطيران للجهاز العصبي السمبثاوي، حيث يتفاعل الطفل جسديًا مع القلق أثناء نوم الموجة البطيئة. إن الرعب قد يكون مرتبطًا بحلم، على الرغم من أن هيئة المحلفين ما زالت قائمة.

عندما يضرب الخوف، سيصرخ الطفل، وسيبدو غاضبًا جدًا، وخائفًا جدًا، قد يحدق الأطفال أيضًا بمقدمي الرعاية بنظرة زجاجية أو يتغمغمون أو لا يجيبون على الأسئلة بشكل مناسب، حتى أن البعض قد يسير أثناء نومه.

إنهم لا يدركون حقًا أنك هناك، وعلى الرغم من أنهم في الواقع يبدون مستيقظين، إلا أنهم عادة ما ينامون بعمق، في حين أن الرعب يمكن أن يكون مؤلمًا على أحد الوالدين مشاهدته، إنه ليس بالسوء الذي يبدو عليه.

الرعب أثناء النوم هو في الواقع أقل إزعاجًا للطفل من الكابوس المعتاد، وهو أمر مثير للسخرية، لأنه بالنسبة للوالد، سيكون الأمر أكثر إزعاجًا. بعد أن يحلم طفل بحلم سيء، يوصي بتقديم الطمأنينة، إن الأطفال الصغار قد يحتاجون إلى الراحة الجسدية، يمكن أن يكون عنصر الأمان أو ضوء الليل الخافت مفيدًا أيضًا.

عندما يعاني طفلك من الرعب أثناء النوم، فإن محاولة التدخل قد تجعل الأمور أسوأ، بدلاً من ذلك، انتظرها وتأكد من أن المكان آمن في حالة بدء المشي.

منع الأحلام السيئة

لتقليل الأحلام السيئة، إنه من الضروري أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم. يقترحون أيضًا تجنب المحفزات المخيفة أو المزعجة التي تسببت في السابق في حدوث الكوابيس.

ان التخلي عن التكنولوجيا والالتزام بعادات وقت النوم الجيدة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً، نميل إلى التوصية بعدم استخدام الأجهزة الإلكترونية أو الشاشات قبل النوم بساعتين. بدلاً من ذلك، تقترح اختيار القصص المريحة وتجنبها

أي تحفيز مفرط.

إن إحدى طرق منع نوبات الذعر أثناء النوم لدى الأطفال الذين يعانون منها غالبًا هي إيقاظهم بعد ساعة ونصف من نومهم لتعطيل فترة نوم الموجة البطيئة الأولية، إذا كان طفلك يعاني من كابوس، فيوصي بمناقشته في صباح اليوم التالي، تمرين مفيد آخر هو السماح للأطفال باستخدام الفن لتهدئة أحلامهم السيئة، إذا جاز التعبير. اطلب منهم رسم صورة للحلم السيئ وتفتيته ورميه في سلة المهملات، إنها طريقة رمزية للقول  لقد انتهيت من ذلك.

يمكن للأطفال أيضًا كتابة أحلامهم بنهاية سعيدة بديلة، على العكس من ذلك، لا داعي لإثارة الذعر أثناء النوم، لأن الأطفال عادة لا يتذكرونها. ومع ذلك، إذا بدأ الذعر أو الأحلام السيئة بالتدخل في الحياة اليومية، يوصي بالتحدث مع طبيب الأطفال أو أخصائي النوم للحصول على بعض المساعدة.

 

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى