العائلة

لماذا يجب على الأمهات قول المزيد من كلا

من المهم أن تقول نعم للفرص التي يمكن أن تجلب لك السعادة، ولكن من الضروري أيضًا أن تعرف كيف تقول لا عندما تحتاج إلى استراحة، هذا هو دليلك الخالي من الذنب.

من الصعب قول “لا”، قولها كأم يمكن أن تشعر أنك مستحيل تمامًا وهذا ليس فقط بسبب صعوبة مقاومة عيون الأطفال الكبيرة والمشرقة.

هناك شعور بأن الأمهات يجب أن يكون كل شيء للجميع، سواء كان ذلك في العمل أو مع أطفالنا، هذا يعني أن تخصيص وقت لنفسك، ورفض طلبات من حولك، يمكن أن يأتي مع خدمة صحية من الذنب.

قد تشعر الأمهات بالذنب لأنهن يشعرن أنه يجب عليهن فعل شيء ما، ولأنهن يشعرن أن سمعتهن في مجتمعهن ستتضرر إذا شعرن أنهن لا يقمن بأي شيء.

إن النساء يتم تكوينهن اجتماعياً لوضع احتياجات الآخرين فوق أنفسهن، والقيام بأشواط إضافية على نفقتهن الخاصة، الشيء نفسه الذي يجعل النساء رائعات الإنجازات في التعليم، وخاصة في العمل، هو نفس الشيء الذي يجعل هم فريسة لقول “نعم” في المواقف التي لا يريدون فيها ذلك.

الخبر السار: قول “لا” يشبه العضلة، كلما قمت بثنيها، أصبح الأمر أسهل. قم بتسخينه عن طريق تسوية نفسك حول مقدار ما يمكنك – وتريد – توليه.

ابدأ في توضيح ما يمكنك التعامل معه وبهذه الطريقة، عندما يتعين عليك أن تقول لا، فإنها تأتي من مكان أصلي، إنها ليست مجرد عبارة غامضة “لا، أنا لا أفعل ذلك اليوم”  إنها تأتي من شخص أعمق وأكثر حكمة يعلم أنه إذا قلت لا، فأنا في الواقع أعتني بنفسي، وهو ما يترجم إلى رعاية أفضل لأطفالي وعائلتي، لأنه عندما تعتني بنفسك، يكون لديك المزيد من الموارد “.

بالإضافة إلى ذلك، أن وضع الحدود حيث يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على تعلم فعل الشيء نفسه ومن الضروري أن نصمم لأطفالنا نموذجًا لأننا نكرم وقتنا ونحترم أجسادنا عندما نحتاج إلى مزيد من الراحة أو التوقف أو أي شيء آخر، نتعلم بمرور الوقت أنه عندما نقول لا بلطف ولطف قدر الإمكان، لدينا المزيد من الطاقة لنظهر للأشياء في الحياة التي نريد حقًا القيام بها.

الحالة: رئيسك في العمل يحتاج منك أن تقضي ساعات إضافية في المكتب، لكنك التزمت بنشاط مع أطفالك.

إذا كان لديك اتفاق للمغادرة في وقت معين، نقترح الوقوف على موقفك. ولكن نظرًا لأنك لا تريد التنازل عن دورك في العمل، فقدم بديلاً للعمل لوقت متأخر. بدلاً من مجرد قول لا، يمكنك أن تقول لرئيسك،” هذا ما اتفقنا عليه في البداية، أنا آسف جدًا لأن هذا يؤثر عليك، وسأضطر للذهاب، لكنني على استعداد لأخذ هذا العمل إلى المنزل وتأكد من الاعتناء به”.

من المحبط أن تشعر بأن حدودك موضع تساؤل، ولكن ما لم تكن الطلبات غير منطقية  أو أكثر مما هو مطلوب من زملائك في العمل  فإن الأمر يستحق إيجاد حل يناسبك أنت ورئيسك ويلتزم به في المستقبل، يجب أن يكون هناك عطاء وخذ مع رئيسك في العمل، تريد أن تشعر أنه، نظرًا لأنهم يعطونك شيئًا ما، فأنت أيضًا تعيد لهم شيئًا ما. وإلا، يمكن أن تبدأ العلاقة في الشعور بأنها أحادية الجانب.

لكن لا تشعر دائمًا أنه يتعين عليك قول لا لتناسب فكرتك عن الأبوة والأمومة الصحية، كما إن رفض الدعوات لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء المحتملين، حتى عندما تشعر أنك مشغول جدًا أو متعب من التعامل معه، قد يضر أكثر مما ينفع، التكامل الاجتماعي عامل يحمي الصحة، وهو مهم بشكل خاص للنساء التي تشعر بالقلق من أن النساء يمكن أن يعزلن أنفسهن عن العلاقات الصحية لأنهن يشعرن أن هذا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله. في حين أنه من الرائع أن تقول لا عندما تحتاج إلى ذلك، لا تخف أن تقول نعم للأشياء التي تمنحك المتعة وتجعلك تنخرط في التفاعلات الاجتماعية.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى