العائلة

ما هو الفراغ العاطفي: أسبابه وعلاجه

إن الفراغ العاطفي بحسب علم النفس  حالة إنسانية يتخللها شعور الملل المعمم والاغتراب الاجتماعي واللامبالاة. ومشاعر الفراغ هذه غالباً ما يصاحبها حالات اكتئاب جزئي، اكتئاب، شعور بالوحدة، انعدام التلذذ، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية/العاطفية.

تؤثر هذه الحالة على الكثير من الأمور في حياتنا ولها أسباب عدة وغالباً ما تكون جراء تجربة عاطفية حزينة مررت بها وأثرت على تركيبتك العاطفية فجعلتك بحال تشبه الصفر تماماً.

أما بالنسبة لتخطي هذه الحالة فإنه من المهم جداً أن لا تكون مهمش في أسرتك. شارك أسرتك في كل شيء في كيفية التخطيط لمستقبل الأسرة كون دائماً مفعم بالأفكار الإيجابية، خذ المبادرات، رتب مع والدتك المنزل، حتى أعمال المطبخ، الاهتمام بشؤون والدك، وكذلك إخوتك، هذا يجعلك عضواً فعالاً وأساسياً في الأسرة.

ومن ثم سوف تشعر بالحب الحقيقي من جانب والديك، ومنه يتم تعبئة الفراغ العاطفي لديك تدريجياً.

فالمطلوب  منك هنا هو أن تغير مفاهيمك السيئة عن نفسك مهم جداً بناء على هذا المبدأ أعتقد أنك تستطيع أن تبني علاقات طيبة وعلاقات راشدة مجدداً.

شارك في الأنشطة الاجتماعية الأنشطة الثقافية، وقوم بزيارة الأرحام ، كما هنالك أشياء جداً يمكن أن تقوم بها لتتخلص مما يسمى بالفراغ العاطفي.

أنت من حقك أن تستمتع بوقتك في هذا العمر فوزع وقتك التوزيع الصحيح، وخذ قسطاً كافياً من الراحة، خصص وقتاً لأعمال  كما ذكرنا، شاهد البرامج التلفزيونية الجيدة روّح عن نفسك بما هو متاح  وهذا كثير جداً.

كما إن اكتساب المعارف والثقافة خاصة قراءة الكتب الجيدة الكتب الرصينة تخير المادة الجادة والمفيدة، وهذا يجعل الإنسان يتطور معرفياً، وحين يتطور الإنسان معرفياً يتطور وجدانياً، وحين يتطور وجدانياً يحس بالرضى التام عن نفسه

من خلال هذا تستطيع أن تعيش حياة طيبة وتدير وقتك بصورة جيدة.

مقالات ذات صلة

                    
زر الذهاب إلى الأعلى