الجانب الجيد في الأوقات الصعبة

أحد أكبر مخاوف الآباء في الأوقات الصعبة هو كيفية مساعدة الأطفال على التعامل مع خيبة الأمل وإحباطات الحياة

من الطبيعي أن ترغب في حماية الأطفال من الحقائق القاسية، ومن واجب الوالدين التأكد من شعور الأطفال بالأمن والأمان أثناء التغلب على الصعوبات. ولكن مع كل أزمة تأتي فرصة. يمكن للتجارب السلبية أن تكون بمثابة فرص رائعة للتعاطف وبناء علاقة حميمة مع أطفالنا وتعليمهم طرقًا للتعامل مع مشاعرهم.

بدون التقليل من الضغط الشديد للوباء، من المطمئن معرفة أنه يمكن أن يكون هناك جانب إيجابي أثناء انتظارنا للقيود الحالية. إليك كيفية استغلال هذا الوقت لمساعدة الأطفال على تنمية مهارات عاطفية مهمة تخدمهم جيدًا في الحياة (المرونة والتعاطف والصبر والرحمة).

ركز على الاتصال. الروتين المتقطع والوحدة والملل تجعل العلاقات الأسرية القوية أكثر حيوية من أي وقت مضى لمساعدة الأطفال على الشعور بالأمان والأمان والحب. اجعل الاتصال أولوية من خلال التركيز على التواصل ووقت الجودة.

حاول أن تبدأ كل يوم بتسجيل وصول سريع للعائلة. اسأل كل شخص عما يتطلع إليه في ذلك اليوم، يمكن أن تعزز فترات الراحة القصيرة طوال اليوم (اللعب، والقراءة ، والخروج لاستنشاق الهواء النقي) إحساس الطفل بالأمان والراحة.

ضع في اعتبارك عقد اجتماع عائلي أسبوعي يشارك فيه كل طفل هدفًا أو إنجازًا وأكبر تحدٍ يواجهه في الأسبوع. فكّر كيف يمكن لأفراد الأسرة أن يدعموا بعضهم البعض، ثم اختتموا بشيء ممتع مثل قصيدة أو أغنية أو قصة.

تدرب على تسمية المشاعر. تساعد مساعدة الأطفال في تسمية مشاعرهم وفهمها على توفير القدرة على تهدئة الذات والتعامل مع المشاعر السلبية بشكل منتج، فإن وصف المشاعر الكبيرة مثل الغضب والحزن والخوف يساعد الأطفال على فهم أن كل شخص يعاني من هذه المشاعر ويمكنه التعامل معها، للمساعدة في تسمية المشاعر، اقرأ الكتب المصورة وحاول استخدام عجلة المشاعر أو مقياس حرارة المشاعر (يمكن العثور عليه بسهولة عبر الإنترنت).

كتب تساعد الأطفال على فهم المشاعر:

• كتاب المشاعر من تأليف تود بار
• في قلبي: كتاب المشاعر لجو ويتيك
• العديد من الأيام الملونة للدكتور سوس

يرغب العديد من الآباء في اكتساب الأطفال المرونة، لكنهم لا يدركون أن طرق الحماية المفرطة الخاصة بهم لها تأثير معاكس. من المستحيل حماية الأطفال من الاضطرابات الصعبة مثل إغلاق المدارس والتباعد الاجتماعي، مما يجعل هذا الوقت مثاليًا للأطفال لتعلم المرونة.

إن تجربة الاضطرابات بشكل شخصي وتعلم كيفية التنقل في طرق جديدة للقيام بالأشياء هي بالضبط الطريقة التي يمارس بها الأطفال المثابرة وحل المشكلات الإبداعي. إن سماع كيفية استجابة الجيران والمجتمعات المحلية والناس في جميع أنحاء العالم من خلال اتخاذ الاحتياطات والقيام باكتشافات علمية والتحول إلى التقاليد الدينية من أجل الراحة يمنح الأطفال الثقة للاعتقاد بإمكانية التغلب على التحديات في الحياة.

العطف. يبدأ تزايد التعاطف لدى الأطفال عندما يختبرونه ويرونه على غرار الوالدين. خذ دائمًا وقتًا للتحقق من مشاعر الارتباك أو الإحباط، شارك بمشاعرك تجاههم ورعايتك لهم (وغيرهم)، قم بمشاركة الأطفال في أعمال اللطف ودعم الجيران وكبار السن وغيرهم من المحتاجين.

تحدث عما يجب أن يكون عليه الشعور بالسير في مكان المستجيبين الأوائل وأشر إلى المساعدين الآخرين الذين يحافظون على استمرار الحياة بأمان لنا جميعًا: عمال البقالة، وموظفو توصيل البريد والطرود ، والصيادلة، وجامعو القمامة. اكتب بطاقات أو خطابات شكر وتشجيع لهؤلاء الأبطال المجهولين وذكّر الأطفال بأن ارتداء الأقنعة والتباعد الاجتماعي هي طرق صغيرة يمكننا القيام بدورنا بها لرعاية أولئك الذين يعتنون بنا.

عند التعامل مع الظروف الصعبة، يساعد التفكير في الآخرين على إبعاد التركيز عن أنفسنا وزيادة التعاطف مع أولئك الذين يكافحون. تحدث مع الأطفال عن الأجداد والجيران الأكبر سنًا ولماذا نحتاج إلى رعاية إضافية لهم، أجب عن أسئلة حول سبب تأثير COVID على بعض المجتمعات أكثر من غيرها، ساعد الأطفال على فهم أنه حتى لو لم نتمكن من رؤية المرضى، فلا يزال بإمكاننا إخبارهم بأننا نفكر فيهم. التعبير عن التعاطف معًا كعائلة من خلال تقديم هدايا صغيرة والمشاركة في أعمال الخدمة.

الصبر. الحياة عبارة عن تمرين طويل في الانتظار، ولا شيء أشعر به أطول من انتظار هذا الوباء والحجر الصحي. أفضل طريقة للنمو الصبر من خلال الممارسة. مرة أخرى، قد يرغب الآباء في حماية الأطفال من آلام الانتظار، أو حماية أنفسهم من ألم الاستماع إلى الشكاوى، لكن الصبر فضيلة نمارسها جميعًا يوميًا، ويختبر الأطفال بشكل مباشر قيمة الانتظار بأمل لغد أكثر إشراقًا.

استفد من هذا الوقت الفريد للتركيز على النتائج الإيجابية لعائلتك، من خلال الكشف عن فرص التعلم والنمو المخفية في المصاعب، تبني العائلات مهارات عاطفية ستخدمهم لسنوات قادمة.