كيف أقوّي مناعة طفلي؟

تتطوّر مناعة جسم الإنسان مع الوقت، فكلمّا تعرّض الجسم للجراثيم أكثر أصبح جهاز مناعته أكثر تطوراً، ولذلك قد تكون مناعة الأطفال أضعف نسبياً ، لأن كل ما يحيط بهم جديد عليهم، وإصابة الأطفال بالأمراض أمر لا بد منه، ولا يوجد علاج سحري يمكن  الأهل من تفادي مرض أطفالهم. إلا أن بإمكانهم محاولة تقوية مناعة أطفالهم بطرق طبيعية ليصبحوا أكثر قدرة على مقاومة الأمراض، من أهم هذه الطرق:

• الرضاعة الطبيعية :

في مرحلة الحمل تنتقل بعض الأجسام المضادة من الأم للطفل عبر المشيمة، وتبقى كجزء من جهاز مناعة الطفل لعدة شهور بعد ولادته.

وبحسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على الأم أن ترضع طفلها رضاعة طبيعية خلال أول ستة أشهر من عمر الطفل، وذلك لأن الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى تزويد الطفل بجميع ما يحتاجه من العناصر الغذائية فهي تدعم مناعة الطفل بشكل لا يمكن للرضاعة الصناعية تزويده بها.

• الالتزام باللقاحات :

الالتزام بجدول اللقاحات المخصّصة للأطفال قد يقي  من الإصابة بما يقارب الأربعة عشر مرضاً من الأمراض الخطيرة والمعدية مثل الحصبة ، التي قد يشكل الإصابة بها خطراً على صحة الطفل، ومشاكل على المدى الطويل، وقد يؤدي بعضها إلى الوفاة.

وعند تعرض جسم الطفل للمطعوم الخاص بتلك الأمراض يصنع الأجسام المضادة اللازمة لمقاومة هذه الأمراض، وبهذا توفر المطاعيم الحماية المستقبليّة له في حال تعرض لها.

• التغذية السليمة :

تزويد الأطفال بالطعام والغذاء الصحي المتوازن يمد أجسادهم بالفيتامينات والمعادن التي تعزز عمل جهازهم المناعي بصورة أفضل، بالإضافة إلى الحصول على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا المناعة من أضرار التأكسد التي قد تضر عملها.

ومن الجدير بالذكر أن السبب الأكثر أهمية وشيوعاً لنقص المناعة في العالم هو سوء التغذية، حيث إن النقص في أحد العناصر الغذائية ولو كان قليلاً كالحديد والكالسيوم والزنك قد يؤثر سلباً في عمل جهاز المناعة للإنسان وفي مقاومته للأمراض

• النوم الكافي :

إن عدم حصول الطفل على عدد ساعات كافية من النوم يؤثر في عمل جهاز المناعة لديه، لذلك من المهم تنظيم وقت الطفل بحيث يضمن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم خلال الليل.

• المحافظة على النظافة الشخصية للطفل:

إن تعليم الأطفال المحافظة على نظافتهم الشخصية يساعد على حمايتهم من التقاط العدوى والأمراض، لذلك يجب تعليم الطفل أهمية غسل الأطفال لأيديهم بعد استخدام الحمام، واللعب في الخارج، وقبل تناول الطعام. كذلك تعليم الأطفال تغطية الفم عند السعال والعطاس. والابتعاد لمسافة كافية عن الأشخاص الذين لديهم مرض معد . وعدم مشاركة الأغراض الشخصية كفرشاة الأسنان الخاصة بالطفل.

• المكملات الغذائية :

قد يلجأ البعض لتزويد الطفل بالمكملات الغذائية لزيادة مناعته، ولكن لا يُنصح بإعطاء الطفل الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة جهاز المناعة لديه على شكل مكملات غذائية، والأفضل أن يحصل عليها من الغذاء، ويلجأ للطبيب في حالات خاصة لوصف المكملات الغذائية فقط.

• عدم المبالغة باستخدام المضادات الحيوية :

إن استخدام المضادات الحيوية لا يؤثر بشكل مباشر في مناعة الطفل، إلا أن الاستخدام المتكرر والمفرط للمضادات الحيوية يؤدي إلى ظهور سلالات من الجراثيم مقاومة للأدوية بحيث يصبح من الصعب علاج تلك البكتريا المسببة للمرض والعدوى.